¿Cuándo debo proteger la piel del sol?
En realidad, la palabra protección solar está mal, porque solo tenemos que proteger nuestra piel de la radiación UV invisible y no, por ejemplo, de la luz visible. Y este concepto erróneo muchas veces lleva a la gente a suponer que se puede prescindir del “protector solar” a la sombra o en días nublados. Pero: en la sombra, casi la mitad de la luz solar directa todavía golpea la piel. Incluso cuando el cielo está completamente nublado, alrededor de dos tercios de los rayos UV de un día soleado llegan al suelo. La radiación UV siempre golpea nuestra piel, aunque con diferentes intensidades. La radiación UV-A nos llega incluso a través del cristal. Debido a la dispersión y el reflejo de la luz, también está expuesto a la radiación ultravioleta en la sombra.
Es por eso que la protección solar, o más bien la protección UV, siempre es popular en todas partes: tanto en el balcón como en la montaña, junto al mar, en el estadio y en la piscina al aire libre. Y no es solo en temporada en verano: en invierno, la nieve refleja la radiación, en primavera, los rayos del sol, relajantes y cálidos, golpean la piel invernal destetada por el sol con una intensidad que aumenta rápidamente. En verano no estás protegido de los rayos UV incluso cuando el cielo está nublado. Y aquí el reflejo del agua y la arena aumenta el riesgo de quemaduras solares.
¿Cómo puedo saber mi exposición a los rayos UV?
La exposición a los rayos UV no solo varía según la hora del día, sino también según el mes, la ubicación y la altitud. La exposición a los rayos UV es mayor en verano, tanto en el agua como en la montaña. Y cuanto mayor sea la exposición a los rayos UV, menor será el período de protección de la piel.
La exposición UV en las montañas
La intensidad de la radiación UV aumenta desde los polos de la Tierra hacia el ecuador y aumenta con la altura sobre el nivel del mar: alrededor de un 10% por cada 1.000 metros de altitud.
La exposición UV en, sobre y en el agua
El agua, ya sea del mar, lago o piscina, refleja los rayos del sol y aumenta la exposición de la piel a los rayos UV hasta en un 90%. El agua de mar y la arena también reflejan la radiación y también aumentan la intensidad de los rayos UV en la tierra. E incluso bajo el agua no estás a salvo de los rayos UV. A una profundidad de 50 cm llegan más del 60 por ciento de los rayos UV-B e incluso el 85 por ciento de los rayos UV-A.
LSF - El factor de protección solar
La abreviatura SPF significa factor de protección contra la luz (o SPF "Sun Protector Factor" en inglés) e indica cuánto tiempo su tipo de piel específico está protegido de los efectos nocivos con este factor de protección. Hay 4 niveles de protección solar: SPF 50+ (muy alto), SPF 50 a 30 (alto), SPF 25 a 15 (medio), SPF 6 a 10 (bajo). Importante: El SPF indica el nivel de protección frente a los rayos UVB y no frente a los rayos UVA. Cuanto más clara sea la piel, más alto debe ser el SPF.
Un protector solar también debe proteger contra los rayos UVA. Para poder llevar sello UVA, los productos deben tener una protección que corresponda a 1/3 del factor de protección solar indicado en la etiqueta.
Por qué la piel de los niños necesita una protección especial
La piel de los niños necesita la mejor protección posible contra el sol, porque sus mecanismos naturales de protección aún no están completamente desarrollados. A pesar de esto, los niños pasan más tiempo al aire libre y al sol que los adultos. Cuando un niño tiene 18 años, su piel ya ha recibido un promedio del 75% de la dosis de radiación UV de por vida. Y cada quemadura de sol en la infancia aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel más adelante. ¡Los dermatólogos desaconsejan exponer a los bebés y niños pequeños a la luz solar directa durante los primeros doce meses de vida! Por lo tanto, además de la crema de protección solar con al menos SPF 30, la ropa especial de protección UV es ideal para los niños.
Más medidas de protección para tu piel
- Observar los tiempos de sol
Entre las 11 a. m. y las 3 p. m., la radiación ultravioleta es más fuerte en todas partes. Durante este tiempo debes darle un respiro a tu piel y evitar la luz solar directa. Las horas de la mañana y la tarde o la noche son mucho más adecuadas.
- Protección con ropa
Los sombreros y gorras con visera brindan protección adicional para la cabeza y la cara, y los textiles adecuados protegen eficazmente la piel de la radiación UV; siempre que sean lo suficientemente gruesos y bien tejidos. Pero cuidado: el algodón absorbe muy mal los rayos UV-B que provocan las quemaduras solares; Los tejidos de poliéster, por otro lado, proporcionan una protección relativamente buena.