Vorbeugen ist besser als Behandeln: Deshalb solltest du Deine Haut jeden Tag vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützen. Es ist nie zu früh (oder zu spät), um mit dem Verwenden von Sonnenschutz zu beginnen. Mit zunehmendem Alter wird es immer schwieriger für die Haut, die Auswirkungen von Sonnenschäden zu reparieren. Je früher du also damit beginnst, sie zu schützen, desto besser.
An einem Tag, an dem du nicht allzu viel Zeit in der Sonne verbringst, sollte Dein Sonnenschutz ausreichen, ohne dass Du ihn auffrischst. Wenn Du dich jedoch längere Zeit im Freien aufhältst oder viel schwitzt, musst Du Deine Sonnencreme regelmäßig erneut auftragen, um einen lückenlosen Schutz zu gewährleisten.
In jedem Fall ist ein regelmäßiges Nachcremen wichtig, um die Schutzwirkung aufrecht zu erhalten, da sie durch Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen der Haut verringert wird. Entscheidend ist außerdem, dass ausreichend Sonnenschutzmittel verwendet wird und gleichmäßig alle Körperpartien eingecremt werden.
Die Schutzwirkung eines Sonnenschutzmittels gilt nur einmal für jeden Tag
- Nachcremen und wiederholtes Auftragen verlängern die Schutzwirkung des Sonnenschutzes nicht, aber erhält sie.
- Die Schutzzeit lässt sich nicht erhöhen, indem man die Creme besonders dick aufträgt.
- Trägt man jedoch den Sonnenschutz zu dünn auf, kann das Produkt seine vollständige Wirkung nicht entfalten.
Die Wahl des UV-Filters
Grundsätzlich unterscheidet man beim Sonnenschutz zwischen mineralischen und organischen Filtern. Organische Filter bestehen aus synthetischen Molekülen, mineralische Filter werden aus der Verarbeitung von Mineralien, meist Zink oder Titan, gewonnen.
Organische Filter absorbieren UV-Strahlen nach dem gleichen Prinzip wie das Melanin, das von der Haut bei Kontakt mit Sonnenstrahlen produziert wird (Bräunung!). Lange Zeit wurde angenommen, dass anorganische Filter UV-Strahlen nur reflektieren, wie ein Spiegel. Aber es scheint, dass sie die UV-Strahlung vornehmlich absorbieren und nur einen Teil davon reflektieren.
Der Vorteil mineralischer Filter liegt in ihrer einfachen Anwendung: Sobald sie aufgetragen sind, wirken sie gegen die UV-Strahlung. Organische Filter benötigen hingegen 15 bis 30 Minuten, bevor die Wirkung eintritt. Gerade für empfindliche Haut und für Kinder werden mineralische Filter empfohlen, da einige organische Filter von bestimmten Hauttypen schlecht vertragen werden.
Was ist der UV-Index?
Der UV-Index (UVI) ist ein internationales Maß für die sonnenbrandwirksame UV-Strahlung. Je höher der UVI ist, desto höher ist das Sonnenbrandrisiko. Die UVI-Zahlenwerte reichen von 0 bis 12. Dabei entspricht ein UV-Index von 1 etwa 25 mW/m2. Am UV-Index lässt sich ablesen, innerhalb welcher Zeit ein bestimmter Hauttyp einen Sonnenbrand bekommt. Beispiel: Bei hellhäutigen Menschen (Hauttyp II) kann sich bei einem UV-Index von 5 schon nach 20 Minuten in der Mittagssonne ein Sonnenbrand entwickelt haben. In Deutschland liegen die höchsten Werte etwa bei einem Wert von 8, während weltweit Werte bis zu etwa 12 gemessen werden.